Йога с Ел
Терапевтична Йога с Елементи на Стречинг
Понякога носим целия си ден в раменете. Усещаме го в гърба и кръста, в скованите движения и в мислите, които не спират. Йога с Ел е покана да отделим време за себе си и да посрещнем тялото си такова, каквото е днес.
Терапевтичната практика съчетава балансирани асани и стречинг елементи с внимание към гърба, кръста, ставите и сухожилията. Насочена е към хора, които искат да раздвижат скованото тяло и да намерят повече лекота след натоварен ден в офиса или вкъщи.
Всеки час започва със заземяване - момент за успокояване и насочване на вниманието към тялото и дъха. Следва балансирана последователност от асани с постепенно навлизане в практиката и уважение към личните възможности. Осъзнатото дишане, ароматерапевтичните елементи и медитацията създават пространство за отпускане и вътрешен баланс.
Заниманията са подходящи и за начинаещи. Ел насърчава търпението и постоянството, с които да опознаваме тялото си и да откриваме повече свобода в движението. Нейното мото „Свържи се със себе си“ е и покана да практикуваме с мярка и грижа към себе си.
Елисавета Гарева (Ел)
Пътят на Елисавета Стоянова-Гарева, или просто Ел, минава през различни светове, свързани от движението и дисциплината. Завършва спортно училище с профил волейбол и печели седем републикански титли с отбора на ЦСКА. След 23 години на българския и европейския моден подиум открива в йога нова посока за развитие и грижа за себе си.
Повече от пет години тя практикува ежедневно, задълбочено и с отдаденост. Преминава обучения в Камбоджа и Тайланд, където получава сертификати за завършени преподавателски курсове.
Познанията ѝ в храненето, спорта, духовността и психологията обогатяват нейния подход. Медитацията, източните духовни практики и срещата с ароматерапията чрез Деси Ел Хаким са част от личния ѝ път. Обича планинските преходи и движението на открито. Следва икономика, семейна е и е майка на две деца.
Ел познава ритъма на натовареното ежедневие и вярва, че промяната започва с малки, устойчиви стъпки: движение, осъзнато хранене, време за тишина и добро отношение към себе си и другите. Това е посланието, което иска да споделя в своите класове.
© 2026 Танцово Студио "Мушмула". Всички права запазени
