Пилатес с Поли

Пилатес

Пилатес е система от упражнения, насочени към укрепване и разтягане на мускулите, подобряване на стойката и развиване на баланса и координацията. За разлика от по-динамичните тренировки, тук акцентът е върху прецизността, концентрацията и съчетанието на движение с дъх. Именно това прави метода подходящ както за начинаещи, така и за напреднали, тъй като натоварването се адаптира според индивидуалните възможности.

Редовното практикуване на пилатес:

• подобрява стойката и поддържа гръбнака здрав и мобилен;

• укрепва коремната и дълбоката мускулатура, която стабилизира тялото;

• развива гъвкавост, сила и издръжливост едновременно;

• облекчава болките в гърба и напрежението в раменете и врата;

• засилва концентрацията и съзнателното присъствие в момента;

• намалява стреса и подпомага възстановяването след умора.

Методът „Пилатес“ е не просто физическа активност, а и обръщане към себе си — дълбоко усещане за тялото, вътрешна хармония и чувство за лекота след всяка практика. Всяко движение се изпълнява с контрол и внимание, а в съчетание с дишането се превръща в своеобразна медитация в движение.

Пилатес ни учи да бъдем по-осъзнати, да освобождаваме напрежението и да се откъсваме от грижите на ежедневието, като се потапяме в настоящия момент — „тук и сега“. Това е път към по-силно, гъвкаво и здраво тяло, но също и към по-спокоен ум.

Полина Тошкина

Здравейте, казвам се Полина Тошкина, или накратко Поли, сертифициран инструктор по пилатес. Занимавала съм се дълги години с танци, а след това се запалих по груповите тренировки. Практикувам зумба, йога и канго джъмпс, но най-много ме грабна системата на пилатес. Затова реших, че искам да се занимавам именно с него. Пилатесът стабилизира тялото и ума в забързаното ежедневие. Заповядайте да тренираме заедно — за здрав дух и здраво тяло!