Йога с Митко
![Йога с Митко](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=503,h=820,fit=crop,trim=0;8.529980657640232;0;8.529980657640232/mxB0Kqr0G7uq0lQP/1-YNqO5p422Jh8jwob.png)
![Йога с Митко](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=408,fit=crop,trim=109.40499040307101;0;109.40499040307101;0/mxB0Kqr0G7uq0lQP/1-YNqO5p422Jh8jwob.png)
За Йога
Какво е йога? Йога е една от шестте индуистки философски школи и представлява система от физически, умствени и духовни практики, чиято цел е да се трансформират тялото и ума. Основава се на 5 опорни точки:
Упражнения (асани) – За да е здраво тялото ни, е необходимо да му осигуряваме достатъчно физическа активност и да раздвижваме мускулите и ставите, за да ги поддържаме в добро състояние.
Дишане (пранаяма) – Правилното дишане подобрява цялостното състояние на тялото, осигурява оптимално количество кислород до всички органи и тъкани, прояснява съзнанието.
Релаксация – Релаксацията е изключително важна за възстаноявване на спокойствието, оттърсване от стреса на ежедневието и поддържането на нервната система в оптимално състояние.
Диета (хранене) – “Ние сме това, което ядем” и този цитат не може да е по-верен.
Позитивно мислене и медитация – Позитивното мислене е изключително важно, за да можем да сме успешни в което и да е начинание.
![Йога с Митко](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=1224,h=544,fit=crop,trim=0;0;0;10/mxB0Kqr0G7uq0lQP/2-YKb10a612DFekMQv.png)
![Йога с Митко](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=203,fit=crop,trim=0;0;0;441.9130434782609/mxB0Kqr0G7uq0lQP/2-YKb10a612DFekMQv.png)
Димитър Попов
Димитър Попов, магистър кинезитерапевт.
Започва да се занимава с йога 2001г. От 2005 започва да води групи по класическа, хатха, Power Yoga и йога за бременни. Обича глобалното движение – духа, ума и тялото. Има опит в спортовете – фитнес, плуване, футбол, лека атлетика, катерене, езда, шах и др.
Продължава да свързва професията с хобито вече 18 години по-късно!
Сутрешна Йога
Динамична практика, редуваща дълбоко разтягащи пози, с такива на пълна релаксация. Подходяща е за по-енергични хора, които имат нужда от повече физическо натоварване.
Заниманията по Йога създават здраво, гъвкаво и изящно тяло. Също така, Йога има голям здравословен ефект – тя помага при лечението на редица заболявания и предпазва от появата на други. Специфичното съчетание от пози, наречени асани, ви тонизира и подпомага протичането на енергия в тялото.
Power Yoga
Динамична практика с по-бързи повторения и малки почивки помежду им. Подходяща е за по-енергични хора, които имат нужда от раздвижване и освобождаване на схванати мускули, трениране на издръжливост, и баланс на цялото тяло.
Това са само няколко примера от многото ползи от Power Yoga:
– регулация на хормоналния и енергиен баланс
– изгаряне на мазнини
– подобрение на функциите на всички органи в тялото
– засилване на концентрацията и умствената дейност
– подобрение на обмяната на веществата
– забавяне на процесите на стареене
– заздравяване на мускулите и костите
– редуциране на теглото
– постигане на вътрешен мир и спокойствие