Йога с Илиана

За Йога

Хатха/Класическа Йога е най-разпространената и позната форма на йога в света. Тя използва позите (асани) и осъзнатото дишане (пранаяма) в комбинация с насочване на мисълта за постигане на осъзнатост, издръжливост и гъвкавост, способност за отпускане и почивка. Нейната основна философия е грижата за физическото тяло на човека, поддържането и съхраняването му в естественото и нормално състояние на здраве.

Много от съвременните хора издигат в култ грижата за своите тела, с убеждението, че те са тяхната основна същност. Докато за Хатха/Класическа Йога физическото тяло е средство за развиване на висшата същност на човека. Тя го усъвършенства, за да служи то в творческия процес на духовното израстване.

Освен така популярните асани (различни пози), класическа йога използва дихателни техники (пранаяма), методи за релаксация и концентрация на съзнанието, мудри (система от жестове на ръцете), бандхи (задържане на жизнената енергия в тялото), различни пречистващи практики.

*Виняса Йога Флоу

Виняса флоу е динамичен йога стил йога. В него фокуса е върху активиране и балансиране на енергийния поток в тялото, като стремежа е постигане на хармония между дъха и движенията. Овладяването на дъха е трансформираща сила, която се проявява във всеки аспект на живота и ежедневието ни.

Често определян като медитация в движение, при този стил йога се изпълняват поредица от асани, преливащи една в друга.

Виняса флоу има витализиращ и подмладяващ ефект върху цялото тяло; кара ви да се чувствате бликащи от енергия. Практиката е подходяща за всеки съвременен човек с динамично ежедневие. Тя усилва креативността и радостта от живота.

Редовната практика има следните ползи:

Събужда енергиите на тялото
Изгражда сила, воля и устойчиост на всички нива
Освобождава тялото от токсини, има силен анти-стрес и детокс ефект
Повишава концентрацията на ума
Подобрява функциите на хормоналната система
Повишава имунитета на организма
Заздравява и подобрява подвижността на ставите и гръбанчния стълб
Подобрява кръвообращението и храносмилането
Повишава устойчивостта на организма към умора, тревоги и депресии

*Виняса флоу не е подходяща за абсолютно начинаещи. За да се включите в нея е препоръчително да имате добра основа или ниво „средно-напреднали”.

Илиана Павлова

Занимавам се с Йога от 2012 година. В работата си използвам съчетаване на класическия подход с подхода на ДАО и Китайската Традиционна Медицина. Вярвам, че всичко е енергия, това е и подхода на всички тези философии и системи. Това ми дава възможност да работя холистично с тялото, ума и енергийната система от гледна точка на дуалистичната концепция за ИН /женската и ЯН/мъжката енергиите в нас, меридианите на вътрешните органи и психосоматичната парадигма, която приема емоциите, които преживяваме, за първопричина за нашите състояния. Работя предимно с жени, като моята Мисия е да ги вдъхновявам с енергия и творчество по пътя им към щастието! Подкрепям жените във всички етапи от живота им, да съживят здравето, баланса и хармонията с алтернативни и естествени ресурси и практики, и да се насладят на женствеността си във всеки етап от живота!”

Илиана Павлова е сертифициран Йога преподавател по:

Класическа хатха йога /RPYT, Yoga Alliance/, й
Йога през бременността / E-RYT, Yoga Alliance/,
ИН ЙОГА – YIN Yoga/ Yoga Alliance - Open Doors Yoga Studios Dartmouth/,
МИО ИН Йога /MYO YIN Yoga /Beta Lisboa YTT/,
Виняса йога флоу,
Йога за женско здраве – Шакти Йога,
Пранаяма,
Медитации
Йога нидра
Провежда Звукотерпия с тибетски купи,
Акупресура
Сертифициран Мио Фасциален терпевт,
Провежда индивидуални сесии по медитация, звукотерапия, Йога нидра, творческо писане и арт терапия.
Сертифициран Йога терапевт – изготвя индивидуални програми.