Йога / Първи стъпки / с Иво
Йога / Първи стъпки /
Йога не е само за гъвкавите и можещите, тя е адаптирана за всички. Когато сме слабоподвижни и неустойчиви започваме с движения освобождаващи енергийни блокажи и заседнали отпадни продукти в различни части на тялото.
Часът, който стартира е подходящ за хора в напреднала възраст, хора с намалена гъвкавост и заседнал начин на живот, начинаещи.
Ще използваме сериите паванмуктасана за ставите, храносмилателната и отделителна система. Помощни средства за йога така наречените пропсове или подпори.
Дихателни техники релаксация с “пеещи” купи.
Много важно е по време на часа да не прекаляваме с усилията и да се съобразяваме с нашите индивидуални възможности винаги да следваме гласът на тялото с плавни движения, защото по този начин ще бъдем защитени от евентуални травми.
![Йога /Първи стъпки/ с Иво](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=1224,h=544,fit=crop,trim=0;7.5;0;2.5/mxB0Kqr0G7uq0lQP/d-dd1-2nnnndond3-4nd-b-w-1540-a-680-d-d-dondud-ddeg-Yan68ZDwoQTZbBjR.png)
![Йога /Първи стъпки/ с Иво](https://assets.zyrosite.com/cdn-cgi/image/format=auto,w=328,h=203,fit=crop,trim=0;354.8695652173913;0;87.04347826086956/mxB0Kqr0G7uq0lQP/d-dd1-2nnnndond3-4nd-b-w-1540-a-680-d-d-dondud-ddeg-Yan68ZDwoQTZbBjR.png)
Иво
Иво се занимава с йога повече от 10 години. За него йога е начин на живот, начин да опознаем себе си, защото всички проблеми и решения се намират в самите нас. Често се стремим да постигнем неща, които не са по силите ни. Срещаме се с много трудности. Заемаме се с непосилни задачи. Живеем в свят на модерни технологии и забързано ежедневие, свят в който ни остава все по-малко време за самите нас. А йога ни казва “спри, почакай и погледни себе си отвътре”. Йога е начин да живеем в хармония със себе си и заобикалящата ни среда.