CIRCL Mobility /Stretching/ с Ники

CIRCL Mobility™️

CIRCL Mobility е най-новата програма от портфолиото на Zumba®️ Fitness. Идеята идва от промените, които медицината, науката и фитнес индустрията правят в последните години. Всичко се доразвива и променя. Вече не тренираме по мускулни групи, а по обхват и обем на движения на ставите. Мобилност е съвкупност от мускулна сила, еластичност и прецизен контрол, които ти позволяват да достигнеш пълен обем на движение в дадена става.

Резултатът е, че влияем на най-бавно развиващата се активна част от опорно-двигателния апарат, а именно сухожилията и фасциите.

В Mobulity™️ има и още една наука, която е вложена в класовете, а именно миксираната музика, на която се провеждат практиките. Използват се бинарни тонове, които влияят релаксиращо на мозъка, отпускат тялото, подсилват имунната система, понижават стреса и помагат срещу състояние на депресия, постига се по-голяма концентрация.

Какво представлява една тренировка? Съчетание от дишане, загряващи тялото движения, няколко комбинации мобилност /обхващащи всички стави/, 4-5 статични стречинг упражнения /за цялото тяло/ , още дишане и завършваща част.

Каква е целта?

• Свободно и леко движение на тялото в ежедневието.

• По-бързо възстановяване след тежка работна и/или тренировъчна седмица.

• Релаксация на мозъка от постоянно заливащата ни информация.

Николина Граматикова

Казвам се Николина Граматикова, Zumba®️ Fitness инструктор от 2016г. и вече сертифициран такъв по CIRCL Mobility™️.

Щастлива съм, че имам възможността да предам знанията си с всички Вас.

Вярвам, че това е най-добрата програма за здраво тяло и здрав дух!

Последвай Николина в социалните мрежи: