Цигун Тай Чи (Тай Дзи), в превод от китайски – работа с ци или чи ( дъх, дихание ), е древна китайска медитативна система, основаваща се на философията на даоизма. Чи гун  задвижва енергията в тялото Ци, като води до подобряване на цялостното състояние на организма. Движенията са бавни, плавни, грациозни и фокусирани, включват се и редица дихателни упражнения.

По света, Ци гун е изключително популярна практика, поради факта че носи много положителни ефекти върху здравето:

1. Повишава се силата – тялото се тренира с определен набор от движения, който подобряват състоянието на костите, сухожилията и мускулите.

2. Подобрява се здравето и се подпомага оздравяването на тялото – влияе добре на костната и мускулната система, имунната система, нервната система, дихателната система.

3. Получават се умения за работа с чи (вътрешната енергия)

4. Намалява стреса и болката – медитацията е неизменна част от практиката, като чрез нея се прояснява съзнанието, укрепва се психиката и се намаляват нивата на стрес в организма.

Първите ползи от тренировките започват да се усещат почти веднага, но за да има осезаем ефект, е препоръчително да се занимавате активно с практиката поне месец.

Какво ви е необходимо, за да започнете?

Удобно облекло, чисти и удобни обувки, и желание.