Тае-бо е уникална фитнес система, която комбинира бойни изкуства (таекуондо, бокс, карате) и аеробика. Тази забавна и предизвикателна тренировка може да бъде описана с понятията концентрация, сила, самоконтрол, енергия, грация, дисциплина. Системата е създадена през 90-те години на миналия век от таеклондиста Били Бланкс. Изградена е на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. Терминът тае-бо се състои от две думи, като „тае“ на корейски означава крак и символизира ритниците и работата за долната част на тялото. „Бо“ е съкратено от бокс и се отнася за комбинациите за горната част на тялото (ударите).
Тае-бо е идеалният начин за изгаряне на много калории, постигане на сила, издръжливост и баланс. Тази дисциплина подобрява координацията и извайва мускулатурата на цялото тяло. Освен това тае-бо повишава значително самоувереността на практикуващите го редовно.
Движенията в тае-бо се различават от типичните съчетания за аеробиката и са много приятни и забавни за изпълнение. Работи се с висока интензивност и се изразходва много енергия.
Сърдечният пулс се покачва много високо и това помага да си изгради чиста мускулна маса, да се стопят мазнините и да се повиши подвижността.
Защо да изберем тае-бо?
- намалява подкожните мазнини
- подобрява функциите на сърцето
- кръвообращението се подобрява, което води до по-добра работа на мускулите
- прави ни силни, издръжливи и атлетични
- чрез забавни движения на фона на готина музика стреса изчезва
- подобрява кординацията на тялото и тонуса
- засилва метаболизма
